Belajar mengendalikan marah

• Berhubung sdg rame kasus marah2 di sosmed yang berujung di terali besi, kita ngobrol tentang cara mengendalikan amarah yuk. :)
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:08:49 WIB

  1/ Semua orang pernah marah dan semua orang bisa marah tapi tidak semua orang bisa mengendalikannya dg baik.
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:11:27 WIB

  2/ Kegagalan mengendalikan marah tdk hanya merugikan diri sendiri tapi juga orang lain termasuk hubungan dg seseorang yg dicintai.
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:13:09 WIB

  3/ Terbaru, kegagalan mengendalikan marah juga bisa berujung di terali besi.
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:15:05 WIB

  4/ Saat marah, orang umumnya ngomong dulu baru mikir. Coba biasakan mikir dulu baru ngomong.
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:16:49 WIB

  5/ Saat marah kita mudah sekali ngomong tanpa terkontrol yang dapat menyakitkan perasaan orang lain.
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:17:32 WIB

  6/ Saat marah, diamlah sejenak, tarik nafas sambil berpikir apa yang akan diomongkan.
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:23:21 WIB

  7/ Jangan bicara saat marah dan mulailah bicara saat kamu sudah merasa tenang dan mampu berpikir apa yg akan kamu omongkan.
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:25:56 WIB

  8/ Setelah berhasil menenangkan diri, bicaralah yang tegas dengan menghindari hal2 yg bersifat konfrontatif.
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:27:13 WIB

  9/ Ungkapkan apa yang membuatmu marah dg jelas dan to the poin tanpa harus menyakiti orang yg kamu ajak bicara.
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:28:55 WIB

  10/ Olahraga merupakan aktivitas fisik yg dpt menurunkan ketegangan pikiran yang membuatmu mudah marah.
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:30:10 WIB

  11/ Bila kamu sdg mumet dan ingin meledak, cobalah untuk berjalan cepat dan jogging utk membantu meredakan.
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:30:56 WIB

  12/ Lampiaskan kemarahan dg cara berlari keliling kompleks perumahan, nanti kamu akan dpt bonus ketenangan.
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:32:49 WIB

  13/ Time out gak hanya ada saat pertandingan olahraga, kamu juga butuh time out saat hari2mu sdh membuatmu tegang dan marah.
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:33:56 WIB

  14/ Carilah tempat sunyi dan sendiri untuk sekedar melepaskan kepenatan pekerjaan beberapa saat.
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:35:27 WIB

  15/ Daripada sibuk menyalahkan sesuatu yg membuatmu marah, cobalah mencari solusi utk menghindar dari penyebab kemarahan.
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:36:53 WIB

  16/ Bila kamu marah karena keponakanmu sering membuat kamarmu berantakan, cobalah untuk mengunci kamarmu.
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:37:36 WIB

  17/ Bila kamu marah karena pacarmu selingkuh, cobalah untuk mencari penggantinya. :)
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:38:34 WIB

  18/ Carilah solusi yg menghindari kamu dari kemarahan, jangan sibuk menyalahkan apa yg membuatmu marah.
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:40:24 WIB

  19/ Sibuk menyalahkan orang lain atau dirimu karena menyebabkan marah tidak membuat sesuatunya tambah baik malah tambah buruk.
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:43:44 WIB

  20/ Jangan pernah menyimpan amarah karena itu sangat buruk untuk dirimu dan menenggelamkan dirimu dlm pikiran negatif.
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:44:40 WIB

  21/ Kemarahan yng diam dan beranak pinak di dlm hatimu akan menutupi segala pikiran positif shg merusakmu secara mental.
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:45:21 WIB

  22/ Memaafkan adalah senjata paling ampuh untuk mengusir amarah yang hendak ngekos di dalam hatimu.
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:46:29 WIB

  23/ Sangat tdk realistik selalu mengharapkan orang lain spt yang kamu inginkan setiap saat, cobalah untuk memaafkannya.
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:47:48 WIB

  24/ Belajar memaafkan membuat dirimu dan orang yg kamu ajak marah bisa memahami situasi yang terjadi tanpa hrs berkonflik lebih lama.

• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:48:50 WIB

  25/ Cobalah untuk bercanda saat kamu diselimuti keinginan utk marah. Hindari sarkasme yg kadang membuat sesuatunya tambah buruk.
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:49:39 WIB

  26/ Belajarlah beberapa teknik relaksasi yang bisa kamu terapkan saat kamu mulai mumet dan ingin marah.
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:50:47 WIB

  27/ Menarik nafas panjang, membayangkan hal2 yg menenangkan, mengucapkan kata 'tenang' berulang2 adalah bbrp contoh teknik relaksasi.
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:51:38 WIB

  28/ Mengelola amarah tidak mudah dan kerap sulit bagi sebagian orang. Kadang pula orang butuh bantuan orang lain.
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:52:14 WIB

  29/ Jangan pernah ragu untuk minta bantuan jika kamu kerap merasa gagal mengendalikan amarahmu.
• BlogDokter @blogdokter31/08/2014 09:53:03 WIB

  Demikian beberapa cara mengendalikan marah, semoga bermanfaat dan menghindarkan kamu dari kemarahan yang berujung negatif.

  Reply RT Favorite